Ja tycker detta är en bra tråd..

Jag är också övertygad om att kontakten med sig själv skapar en utveckling inom sig. Att finna sig själv och sin egen styrka är viktigt. Att meditera är så underbart i flera olika sammanhang. Jag mediterar flera gånger i veckan, jag har kurs varannan vecka samt att jag hela tiden finner och utvecklas i nya mediatationer för olika område. Jag gör även egna meditationer utifrån mitt synsett.

Det finns så otroligt många fina meditationsskivor. Kristina Wennergren har flera stycken som jag använt mig av. Men sen finns det underbar musik med delfinljud, havsbrus, porlande bäck och naturmusik med fåglar och dyl… man kan göra dessa stunder så fantastiska.. och skap sin egna väg inåt.

Ha det bra ///  Kram MariaJ:-)

Hur gör man när man mediterar? Ligger/sitter man skönt och blundar?? men sen då…vad ska hända sen? Jag har svårt för att slappna av för det första och sen vet jag inte hur en Meditation ska vara…hur jag ska känna… jag inbillar mig att jag mediterar när jag lagt mig på kvällen och försöker slappna av,men sen kommer alla tankar och hur jag än försöker så dyker dom upp hit å dit igen…jag vill verkligen lära mig och behöver meditation…HJÄLP!!!

Mvh B

Jag började med avslappning, muskulär sådan och sen köpte jag en hypnosskiva av L-E Uhneståhl.

Började med Trancendental Meditation som jag höll på med i fem år tror jag. Jättebra på många sätt. Man får ett mantra som gör att man går ner i djup avslappning och förvinner bort. Den rensar bort en massa stresssymtom också.

Efter det har jag använt en massa olika sorters meditationer.

Idag mest guidad Meditation via CD. Iris Hall The secret garden. Bergsmeditaionen och en massa andra. Vi mediterar mycket på föreningen och jag vägleder andra i Meditation. för medial utveckling är den här typen av Meditation att föredra.

Jag ligger gärna o mediterar. Men sitta är okay det också. Meditation är så mycket. att vandra själv i naturen är ett bra sätt, dagdrömma ett annat.

Jag har även gjort trumresor och besökt olika världar. där är trummorna så suggstiva att man hamnar i ett tranceliknande till stånd.

Man får söka efter den typ som passar en själv helt enkelt.

ljus Rose

Jag håller med dig rosemarin90..Det finns så mycket man kan göra. Jag tycker också det är bra med en ren muskulär avslappning först. Att känna av varje kroppsdel och ledas in i en djup avslappning är fantastiskt.

 Jag bara älskar Secret Garden med Iris Hall. Jag har mediterat 100-tals gånger till hennes skiva och hennes röst är så lugnande och djup.

Kram MariaJ:-)

Jag lyssnar också gärna på Iris skiva… Överhuvudtaget på vägledd Meditation och förhoppningsvis kommer det fler på svenska oxå.

I mina cirklar börjar vi ofta med Meditation, det finns så många härliga. Jag var med på en fysisk weekend nu i helgen där Melissa gjorde en UNDERBAR Meditation med healing!!! Men hon är ju såå otrolig hela hon!!!! Tyvärr har hon den inte på skiva men vi kan ju hoppas!

Sen tycker jag det är underbart men bara avslappning till ljuv musik och beta igenom kroppen för att sen kunna drömma sig bort ett tag! :)

Kram

Jag började meditera till en självhypnos cd som verkligen fick mig att slappna av, vilket jag alltid haft svårt med.

Jag har också mediterat till Hasse Nyanders cd som också är bra! Jag har även försökt att meditera i total tystnad, men det var svårare, tankarna började snurra emellanåt. Vill helst ha en skön bakgrundsmusik som havsbrus, panflöjt mm. Jag ligger ner när jag mediterar.

Tyvärr så mediterar jag inte så ofta som jag borde, men efter en Meditation så känner jag mig totalt avslappnad och jag "svävar" fram.. Ibland så har jag fått uppleva en hel del "häftiga" saker som hänt

När jag började meditera, började jag med en helt tyst Meditation för att träna mig på att tömma mig helt och hållet och bara vara i mig själv.

Sen gick jag mer och mer över till bakgrundsmusik bara utan tal och sång. Efter det gick jag mer över till guidade meditationer.

Och nu är jag tillbaka i den tysta meditationen igen. Den är bäst för mig just nu, eftersom jag behöver tydliga råd och vägvisningar av mina guider. Men jag tror man ska känna efter vad som känns bäst för en själv just nu.

Kramis

Som sagt, jag tror att alla ni som verkligen vill ska ge Meditation en chans, ni kommer bli förvånade över vad som inträffar.
Att meditera är bra i alla åldrar så det är bara att börja :-).

När någon frågar "hur känns det" brukar jag jämföra med en riktigt lyckad joggingrunda (jag joggade sist för 20 år sedan).
De gånger man springer och kommer in i andra andningen. Man känner att man kan springa hur långt som helst och man märker ingenting runtomkring, helt plötsligt har man bara nått målet och man funderar över om man mötte någon…Känns det igen?

Muskulär avslappning är riktigt bra, kanon för stressade el. utbrända.

Det jag gjorde när jag började meditera "på riktigt" var att skapa mig mitt egna rum i tanken (tror det är vanligt).
Ett rum där man alltid kan återvända till.
Jag har använt samma rum i 10 år nu och är alltid glad över att återkomma. Fösta gångerna tar det lite tid men sedan går det oftast som en dans.
Det jag gör är att resa dit, för min del reser jag i en kanot på en liten flod, när jag kommer fram finns det en dörr som bara jag har nyckel till, jag öppnar och kliver in.
Där har jag mitt lilla urtymme som i detta fall är en liten vacker sjö med blommor och träd. Ibland får jag påhälsning av djur eller kanske en ande som har hälsningar. När jag avslutar meditationen är jag noga med att ta farväl, öppna upp dörren + stänga till riktigt ordentilgt och låsa. Sedan gör jag samma resa tillbaka.
Varför jag är noga med just dörren är för att verkligen markera här och nu. Det är ett avslut på meditationen och ett Tecken på att jag ska vakna till (kanske inte behövs men jag är ändå noga med detta).

Kram Hellas