**Då och då kan vi möta situationer med människor som inte känns så bra. Någon kanske säger något elakt, ironiskt som gör oss ledsna eller försöker förminska oss eller trycka ner oss. Vi känner oss sårade av det och bär det med oss som en tagg i bröstet. Pröva att göra denna enkla övning för att släppa din känsla:

Föreställ dig att de negativa känslor som du inte mår bra av är som ett stort mörkt moln som omger dig.  Lyft upp armarna  över huvudet och forma en blomma som öppnar sig och bryter igenom det mörka molnet ovanför huvudet och kommer upp i ett strålande välkomnande  ljus. Säg till dig själv ” Jag höjer mig över detta”!

När du  mentalt och i handling markerar för dig själv att du höjer dig över negativa uttalanden och känslor andra ger dig och känn att du  är för god och värdefull för att låta någon annan trycka ner dig, manifesteras ditt värde inför dig själv.  Det är mycket viktigt att du känner dig värdefull inför dig själv. Önskar dig varmt lycka till med denna övningen.  Ge gärna feedback  hur det kändes när du provat den.**