En andnings övning kan hjälpa som är lätt, när man andas in räkna till tre när du andas ut räkna till fem. Eller gå ut och gå andas in ta tre steg andas ut ta fem. Denna andnings rytm är den rätta. Finns säkert många andra förslag

Tack för svaret, ska prova på detta sen

Mvh Jenny

Det finns så klart tusentals behandlingar mot stress, och de flesta är så klart skräp.

Det är svårt att veta exakt vad som passar utan att veta mer om dina symptom. Medveten närvaro (Mindfulness) kan minska stress. Om du får skov av särkilt intensiv stress så kanske det kan hjälpa att andas i fyrkant, en variant på andningsövningen som sven-g föreslår.

Om du vill ha ett övernaturlig botemedel (eftersom du postar här) kan jag tyvärr inte hjälpa dig.

/J