putt

Det finns ingen rätt eller fel version av vad Meditation är.

Om du har slappnat av så är väl det fantastiskt? Om det kallas avslappning eller Meditation har ingen betydelse.

När du har gjort dessa avslappningar ett antal gånger så finns det en möjlighet att du tröttnar på det och kanske återkommer till dessa övningar något eller några år senare. En annan möjlighet är att du fortsätter att slappna av och göra dessa övningar.

En dag så kanske du vågar släppa lite mer av den kontroll du tror att du behöver för att veta vad det är du gör när du slappnar av/mediterar och du kanske t.o.m. kommer att somna av en kortare eller längre stund. Detta insomnade gör att du har släppt behovet av att kontrollera din egen avslappning. I och med att detta händer så har du gett dig själv möjligheten att bli än mer avslappnad.

Kanske har du redan idag börjat somna när du vilar/mediterar, det finns som sagt inget rätt eller fel sätt att göra detta på.

Detta i sin tur har ett flertal positiva egenskaper som det kommer att leda till. En sak som kommer att ske är att du kommer att känna dig mer fokuserad. Du kommer att hinna med flera saker eftersom du kommer att bli mer rationell i ditt tidstänkande. Du kommer även att få ett större lugn inom dig.

Ibland har man kanske inte tid att sätta sig ner och meditera mitt i vardagsstrssen, då kan det räcka med att man tar tre djupa andetag och bara tar emot lugnet som det skapar.

Men hur ska jag få kontakt med min guide om jag somnar , hur ska jag veta om det är rätt eller om jag bara somnat och drömmer eller om det är mina egna fantasier ???

Det krävs tålamod och övning, även den bästa somnar. Du kanske behöver komma till ett visst lugn innan meditationnivå triggar igång.

För att kunna visuallisera är det bra om man har en fantasi förmåga och ett öppenhet sinne. Du lär dig med tiden och känna igen känslan vad som är vad.

Kram Alma

#3 Sitt upp när du mediterar och börja med korta meditationer så att du inte somnar är mitt råd. Sen är det vanligt att man tror att det man har upplevt kan vara fantasier osv. men du känner inom dig vad som är fantasi eller riktig upplevelse så lita på känslan.

#3

Det är bra om du somnar ibörjan. Din kropp vet att du vill meditera och den hjälper dig då på bästa vis. Om den vill att du ska somna så är det för att du mest behöver just sova.

Detta kan bero på mängder av olika orsaker men i ditt fall så får jag upp att du behöver komma förbi ditt kontrollbehov av att kontrollera vad det är som händer.

När du kontrollerar ett förlopp så handlar det inte om Meditation utan då handlar det om att du vill meditera under kontrollerade former och detta är inte Meditation. Detta är hjärnkontroll av någonting som ligger bortanför det en hjärna kan förstå.

Din kropp förstår att detta händer och låter dig därför somna så många gånger som det behövs tills du inte längre behöver somna in.

Din kropp kommer så att säga att trötta ut dig tills du inte längre orkar försöka att kontrollera vad det är du gör. Meditation är att gå bortom kontrollbehovet och då är uttröttning ett sätt att nå till det tillståndet.

En dag så vet du att det ägt rum en skillnad i din kropp och du kan så smått börja skilja på verklighet och verklighet.

Det är nu du kan meditera i ett mer vaket tillstånd eftersom du nu lättare kommer i kontakt med en expanderad verklighet.

Det kommer även i detta tillstånd att inträffa att du kommer att somna eftersom du när du sover befinner dig i ett betydligt mer avslappnat tillstånd och i och med detta så kan du då även mycket lättare komma närmare ditt egna inre rike.

Lycka till nu med dina mediationer, det är riktigt häftigt tycker jag.

hoppar in .. Elisabeth mitt problem har typ varit att jag somnat.. ska prova att sitta.. Just att tolak vad som är fantasi och inte är så svårt

#7

Jag gick på kurs en vecka och det var ett väldigt bra hjälpmedel för mig. I den kursen fick jag lära mig att börja skilja på fantasi och verklighet. Kursen jag gick var en 7 dagarskurs som handlade om att utveckla sin medialitet.

Jag hade aldrig hållit på med det mediala tidigare så det var verkligen en ögonöppnare. Där lärde jag mig grunderna i hur man skiljer på verklighet och fantasi.