Hej,jag utgår ifrån att du är nybörjare vid Meditation.Från början är det väldigt bra att ha vägledda cd, lyssna och slappna av,släpp tanken även som du skriver att det inte funkade,vissa ggr är det så det får man acceptera.

 När du har blivit mer van hitta din egen favoritmusik och meditera och så länge du vill ,du kan göra djupare meditationer och låt allting komma.

Men bygg inte upp strategier och mål,så kommer du att lyckas.

Håller med Loet, släpp tanken, och förvänta dig inte att du ska, då blir det svårare att slappna av.

Det finns en massa bra information här på sajten om du går in till vänster och läser under Meditation.

Kram cilla.

ceeson,jag har skickat dig ett pm.

nu när jag backar tillbaka så hade jag nog ganska stora förväntningar då jag försökte mig på evans skiva. man kanske borde vänta ut rätt tillfälle då man har rensat upp privat/arbete för att slippa oroliga tankar och samtidigt försöka hitta ngn musik som skulle passa in, avslappnande musik som samtidigt inte väcker andra tankar eller minnen ?

tack för era råd

Det kan ta ett tag innan man får till det! ge inte upp prova igen. Jag har bara fått till Secret garden med Iris Hall en gång. och det var ett hjärtligt återseende.

Problemet med oss alla är att vi idag inte har tålamod, allt är så stressigt och vi ska hellst lära oss allt med en gång, visst känns det egen :)!

Om man betänker att man kanske unter 20-30 år har stressat, ja det börjar redan på dagis, så är det inte så konstigt att det inte är helt enkelt att meditera, det tar ett tag och jag tror att man ska börja i små steg.
Många somnar under en Meditation till att börja med eller så drar tankarna iväg åt alla möjliga olika håll.
Men om man regelbundent försöker göra detta så släpper det tillslut och man får så oerhört mycket tillbaka.
Jag tycker att man inte alltid ska ha i sikte att möta andra sidan när man mediterar utan i första hand ska man meditera för sin egen skull.

Det är även det första steget, meditera och slappna av för sin egen skull, allat annat kommer oftast sedan som en bonus om man nu är mogen vill säga.
Andevärlden vet när man som person är mogen för ett möte :).

Iris Halls skiva är underbar och väldigt lättförståelig, det jag framförallt gillar är att den är uppdelad i olika avsnitt så man kan välja att enbart Chakraträna eller varför inte enbart lyssna på Cosmicas underbara musik.
För nybörjare är det jättebra eftersom man då inte behöver sitta mer en korta korta stunder.
När man sedan blir mer van lyssnar man på fler avsnitt i följd.

Lycka till