Meditera mellan alla sysslor
Nu till jul är det många som stresar, kanske inte alltid medvetet men det blir många gånger en inre stress som kan vara jobbig att bära på. Trots att man vet att man inte behöver stressa så kan det lätt bli så ändå när allt ska fixas med städning, mat, bak och klappar. Mitt tips är att ni mediterar korta stunder då och då under dagen. Nu när vi tänder så mycket ljus i stugorna så är det lätt att komma till ro när man sätter sig en stund. Den här tråden kan vi ha till att ge råd till tillfällen man kan använda till att meditera.
Man behöver ju inte göra några djupa meditationer, tänd ett ljus eller fler, sätt på någon lugn musik som du tycker om, sitt en stund och blunda och fokusera en stund på att ta några djupa andetag, känn hur kroppen slappnar av och försöka att släpp bort alla tankar som kommer om det som bör göras och bara njut av lugnet en stund.
Lite tips på tillfällen:
När degen jäser
När golvet ska torka
Fyll gärna i med fler tips :)
Elisabeth
Medarbetare på Övernaturligt iFokus, Sajtvärd på Gravid iFokus
när middagen putrar i spisen :)
När du ska inta din frukost… stanna upp en stund det tar inte längre tis för det..
Innan månadens räkningar som vanligt ALLTID hittar fram lika ovälkomna…
Jag är ensamstående med en lillkille på snart 11 månader som bor och är med mig heltid så gott om lugna stunder finns helt enkelt inte 
, men jag brukar tända massor med levande lus i vardagsrummet när han somnat och sitta och njuta med en kopp te och kanske prata med er här. Jag jobbar natt och njuter också av de promenader jag tar till och från tåget när jag ska till jobb. Ibland kan jag vakna på nätterna när jag har svårt att sova och klä påmig & sätta mig på balkongen och bara lyssna och titta.
Amor Vincit Omnia
En kurs jag gick på i stresshantering fick vi ett enkelt tips på att slappna av.
Varje gång man går genom en dörröppning i bostaden eller var man än är, så stanna till ett ögonblick och ta ett djupt andetag eller två, sänk axlarna ev. skaka loss lite och sen fortsätta med det man var på väg till.
Jag brukar meditera när jag sitter på buss eller tunnelbana, men det är förståss efter jag gått på avslappningskurs och stresshanterings kurs.
![[Jeremina]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
Ljus är healing och ro men glöm inte att blåsa ut ljusen!
Starta ny diskussion