Är en Meditation som jag använder mig av..!Vill dela med mig till den som vill ;)

Zen är läran om verkligheten , om HUR man erfar verkligheten & om HUR man lever rotad i verkligheten - ett uttryck för inre erfarenhet. Denna Meditation får dig att utveckla både kropp & medvetande med målet att bli upplyst & vinna insikt i självets sanna natur.

 Ett centralt begrepp i zen-meditation är zazen som betyder att sitta i koncentration.Den är baserad på en bestämd kroppshällning & andningsteknik.

Du sitter rak i ryggen vanligen med korslagda ben(lotusställning)& andas rytmiskt & långsamt.Kroppshållningen påverkar ju medvetandet på samma sätt som medvetandet påverkar hållningen.)

Håll ögonen halvöppna(då slutna ögon kan leda till att du avskärmar dig från livet & du blir sömnig)Se med en uppmärksam men okoncentrerad blick.

Tanken är att medvetandet ska ge sig mer & mer till känna.Sinnet ska befrias från alla ideer & försättas i ett tillstånd av absolut tomhet.Tankeverksamheten ska "ner på noll".Du kommer att känna en kroppslig & själslig balans.!Du kommer att kunna möta verkligheten på ett annat sätt-precis som den är!

Enkel Meditation & lätt att utöva för vemsomhelst & nästan vartsomhelst ;)      Kram Anna