Ett avslappnings tips
Detta är ett omvänt sätt, att slappna av, något lättare, om man är stressad. Ligg i sängen, försök att slappna av, börja spänn alla muskler i kroppen, jag menar alla, tex nacke, käkar, ögonbryn, när ni känner att alla muskler blivit spända ta i allt vad ni orkar i några sekunder. Slappna av, andas in genom näsan, och ut genom munnen. Gör om det några ggr.
![[trumman]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
Det där fick vi göra i småskolan, till de suggestivt flummiga tonerna av Fleetwood Macs "Albatross" …. jösses, härliga 80-tal.
Jag mins den ljuva tiden, jag mins den som igår. Men detta är från den tid, när vi låg i påsen och skvalpade
Det måste jag testa. Det låter logiskt och som att det kommer funka bra. Som när man ansträngt sig hårt och plötsligt får sätta sig ner, då blir man trött och avslappnad.
Anspänning, avslappning är ju en naturlig rörelse i kroppen. Inget konstigt med det.
Starta ny diskussion