Hej!

De där kan ju innebära en del träning hos en själv i lära sig hantera problem med drömmar. Kämpar själv med den biten och det händer ibland att man vaknar med tårarna som rinner.

I dem lägena så kan man också medge att man misslyckats med hantera dem här tankarna som gett upphov till dem här känslorna.

Man har t.ex själv inte klarat av att på förhand träna sin mentala kapacitet i undvika tänka i dem banor som då hänger samman med den problematiken jag själv utsatts för senare när man väl sover.

Att t.ex försöka låta bli att fundera för mycket när man går och lägger sig för att sova. Svävar det in på olika slags funderingar när man ligger där i sängen, så ett tu tre så hamnar man lätt i dem tankegångarna varje kväll:) 

Det sägs att vi lär oss att agera instinktivt efter tränat ett moment ca 3 000 gånger. Tänk då vad som händer om man repeterar ett problem många gånger inför sig själv? Vi har då skapat en fixering kan man säga i oss själva omkring det här problemet. När det handlar om saker som dyker upp i drömmar på det här sättet där man genast vet att det är ett bekymmer ifrån verkliga livet. Då kan det ju också tillhöra vanligheten att man också ofta tänker på detta annars också i vaket tillstånd. I bilkön, i hissen, i köket när man står & diskar, när man städar & torkar av borden, när man gör nästan allt de där man brukar göra monotont som man alltid gör.

Rekommenderar gärna avslappningsövningar där man tränar sig i att parera sig förbi alla dem tankar och känslor som ger sig till känna vid vila. Att avbryta tankemönstret för tänka på nånting helt annat och helst ingenting alls. 

Tillsammans med t.ex Meditation och skön lugn musik.

En annan bra lösning man kan använda som komplettering är detta med aktivera sig på olika sätt. Det fungerar också som en förebyggande lösning på detta med jobbiga drömmar.

Allra bäst om man kan få agera ut sig själv på inspirerande nya saker.

Helst sånt som avbryter dem vanliga rutinerna, något som får en till bryta loss lite i allt de vardagliga. Kan va ordna med nånting eller hitta på nått annorlunda som man velat göra länge men som inte riktigt blivit av. T.ex en resa eller en gå en kurs/utb. Bygga bastu eller en uteplats. Renovera de där rummet eller tapetsera och måla lite. Fixa & dona i trädgården. Ge sig ut & träffa lite nytt folk. Bäst effekt har det ju om man kan göra något som blir beständigt och som man tycker om själv.

Man tjänar mycket här på glädja sig själv lite längre fram och inte bara för stunden.  Att stegvis arbeta med att frigöra sig själv ifrån dem här känslorna & tankarna som leder fram till dem här destruktiva drömmarna som man inte mår bra utav i längden. Så dem på sikt kan få ersättas med sånt som istället betyder något positivt för mig som människa. Drömmar bygger mycket på behov man känner, så ett sätt är att fylla dem behoven med något nytt.

Rekommenderar gärna också platsen här på iFokus som specialiserar sig på just drömmar http://drommar.ifokus.se/