# Stress och andningsproblem
Author: CarrOo7

Jag har under det senaste året, fram och tillbaka med flera månaders mellanrum, känt som ett tryck över bröstet och hjärtat. Det är svårt att andas och jag blir snurrig i huvudet. Det är helt enkelt som att jag har varit och tränat i ett extremt pass och detta kommer bara, ex, av att jag har gått till bussen eller diskat. Jag är en van träningsmänniska, har tränat sen jag var riktigt liten, är idag 25år, dem senaste åren har jag tränat minst 4ggr/vecka så detta är något som är jättekonstigt för mig.

Jag har börjat fundera på, genom min kusin som pluggar till undersköterska och min mamma, om det kan vara stress. Jag har varit och är under en extrem press på många håll, jobbet där ansvaret för tillfället enbart vilar på mig, har två uppgifter kvar för att få ut min examen som lärare, har en stor renovering i mitt hem som mestadels vilat på mina axlar plus då allt det vanliga i livet.

Jag har precis börjat i förskolan igen och vi tar emot många sjuka barn så jag har inte hunnit bli immun mot deras sjukdomar ännu vilket gör att jag lätt blir sjuk, har nu varit sjukskriven i en hel vecka, plus att jag var sjukskriven för en månad sen i en hel vecka där också. Detta gör att jag känner ännu mera stress framförallt då jag känner att jag inte kommer orka med jobbet imorn då jag knappt har sovit något i natt och känner mig helt slut. Dessutom trivs jag inte att arbeta med den här åldersgruppen men jag vill inte byta jobb just nu, jag söker visserligen jobb till skolan men känner att jag måste i alla fall stanna till slutet av den här terminen då mitt nuvarande kontrakt går ut.

Jag har pratat med vänner och familjen som alla har ett råd att ge mig; jag måste lära mig att prioritera, JAG ska komma i första hand.

Men vad ska jag göra, gå till jobbet och göra mitt bästa men känna att jag egentligen inte vill vara där eller stanna hemma och få mera ångest över att jag är hemma en dag till?

Tacksam för råd och tips!

## Comment 1
Author: skotty

Jag tycker att du borde byta jobb. Om du inte trivs med att jobba med mindre barn så ska du inte göra det. Barnen känner av att du inte tycker om att vara med dom och då mår dom inte bra. Lämna över din plats till någon som älskar att jobba med mindre barn istället! :)

## Comment 2
Author: JohannaEkroth

Det låter som att du får en ångest attack!

Kanske ditt inlägg passar bättre på Ångestsjukdomar ifokus? Hoppas du iaf får hjälp.

## Comment 3
Author: jenast

Får jag tipsa dig om att göra någonting för din egen skull. Min första tanke var att du måste plocka bort något ur till liv men kanske att lägga till något är bättre.

Du kanske skulle prova att göra något kreativt för att att få utlopp för dina energier ex gå en keramikkurs, måleri eller kanske Glasfusing.

Det är så svårt att lyssna till sig själv och sina egna behov när världen snurrar fort förbi. Men det är viktigt att stanna upp ibland.

Lycka till

## Comment 4
Author: vargman

Först, Du måste byta jobb snarast möjligast!! Fram till dess har jag ett recept på hur du skall bota stressen och ångesten. Något som jag själv fått till mig och som funka för mig då jag hade det tufft på mitt fd. jobb.

När du är stressad eller har ångest...Gå till ett rum där du får vara för dig själv och utan bli störd. Håll bägge armar och händer bakom ryggen. Knäpp händerna som när man ber. Låt dock tummarna och pekfingrarna peka parallellt neråt. Andas in genom näsan och ut genom munnen 3ggr samt blunda hela tiden. Sedan håll händerna på samma sett ovanför huvudet med sträckta armar och andas in genom näsan och ut genom munnen 3 ggr. igen. Efter det gå åter till startläget bakom ryggen och gör om samma procedur. Detta skall göras 3 sammanlagt 3ggr. När du sedan är klar och tittar igen kommer det vara som ett mörkt fladdrande sken som susar förbi ögonen om du gjort rätt. 5 minuter senare kommer stressen och ångesten vara borta.![Skrattande](http://overnaturligt.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

//Mvh

## Comment 5
Author: Howliten

Framför allt tror jag att du begöver acceptera att din livssituation är som den är just nu. Vad jag förstår så kommer du inte jobba kvar på din nuvarande arbetsplats när din utbildning är klar.

Arbetet är ju inte lätt att byta ut just nu, du kanske ckså är ekonomiskt beroende av den. Acceptera situationen du är i när det gäller den biten. Det blir då lättare att gå till och vara på jobbet. Se det i ett lite längre perspektiv.

Gör klart dina studier. De är din språngbräda till ett nytt jobb som du hellre vill ha.

När det gäller renoveringen så är mitt råd att sakta ner den eller om det är möjligt lämna över en del ansvar till ngn annan. Det här med renovering är ju inte ett primärt behov. Men det suger energi.

Och som dina vänner sa. Lär dig prioritera. Vad är viktigt för att vardagen ska fungera. Kanske jobbet inte är roligt men nödvändigt medans renoveringen som kanske är kul egentligen inte behöver ta plats just nu. Framför allt acceptera situationen som den är just nu. Den kommer att förändras. Genom acceptansen blir det lättare att härda ut.

Glöm inte att varva ner. En halvtimme egentid där du mediterar eller bara ligger i soffan och gör ingenting eller går ut i naturen. Eller kanske ett lyxigare bad.

Lycka till med livet