# Förslag
Author: mammsen75

Är det någon som har förslag på meditation för en nybörjare? Vill även tillägga att jag har enormt svårt att slappna av och släppa alla tankar.

MVH Jenny

## Comment 1
Author: alexandra09

jag är precis som dig.

Skulle också vilja få tips på bra meditationer för nybörjare, då jag också vill börja med det.

## Comment 2
Author: Skogshumblan

Sätt er eller lägg er ner i ett läge som känns skönt, i

Ni bör vara helt ensamma. Fokusera på att andas långsamt och med bröstkorgen så djupa andetag som ni orkar.

Googla på avslappningsövningar så hittar ni nog något ni gillar.