# Höstdepression Author: Elisabeth-J Jag vill ta upp det här ämnet nu när hösten är i antågande. Nu är det ju så att det kan vara annat som skapar depresioner och alla årstider kan ge en depression för någon. Själv älskar jag solen och värmen så sommaren och våren är dom årstider då jag trivs bäst. Tidigare under åren har jag hamnat i höstdepression men har kommit över det sen några år tillbaka, jag gillar hösten men jag gillar inte kylan. Vad kan man då göra för att komma över sin depression? Jag vill att vi här kan skriva lite tankar och ideer om detta för att kunna hjälpa andra med lite tips och råd. Vad gjorde jag? Jo jag trotsade vädret, jag gick ut i skogen med en termos kaffe och smörgåsar. Där tittade jag på allt vackert som hösten har att erbjuda, fotade löven i alla dess färger, tog in grenar med vackra löv som jag satte i en stor vas som lös upp i rummet och fick mig att se det vackra. Jag vägrade helt enkelt att sitta inne i stugan bara för att det var grått och trist ute. Jag affirmerade och försökte tänka på allt positivt, trängde bort alla negativa tankar osv. Det hjälpte mig och nu börjar hösten märkas av här i norr och jag ser fram emot mina cykelturer varje dag :) Mitt sätt kanske inte passar någon annan så skriv gärna och berätta om hur du har gjort, vill göra och kom med tips och råd :) ## Comment 1 Author: [Borttaget] Jag älskar hösten! Färgerna, den klara luften, vinden.. Underbat! Alla årstider har en tjusning, tycker jag. Även våren bara det har slaskat färdigt. :-) Hösten kommer med en känsla av vila, en tid att samla energi till sig själv och till alla och allt omkring mig. Ett löfte om att det kommer en annan tid som är fylld av ljus och värme... Hösten har också ett annat löfte med sig i bagaget: ge dig själv tid att vila så kommer det goa stunder framöver. Advent, jul, ljus, värme, en känsla av att allt går runt och att allt hänger ihop. Hur kan hösten vara fel? ![Glad](http://overnaturligt.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 2 Author: [Borttaget] Sista hälften av hösten är en ren pina, full av prövningar, för mig! Fram till oktober älskar jag hösten med den höga klara luften, de vackra färgerna och det lugn som finns, både utomhus, trots att jag bor inne i en stad och lugnet som brukar innfinna sig innomhus. Men i oktober drar det lilla h-vetet ut rent ut sagt. Höststormar, regn, blåst, inga kläder som egentligen funkar, kallt innomhus trots att man har värme på, tätade fönster och den öppna spisen igång. Svart, mörkt, det är mörkt när man åkter till jobbet och det är mörkt när man kommer hem, därimellan är det....grått! Ja ni hör vilken liten pessimist jag är under denna tid. Det hela håller på fram till Lucia....13 december blir nästan lite magiskt för mig, det är då stjärnorna ofta börjar synas igen, den riktiga kylan infinner sig förhoppningsvis (fast i fjol kom ju inte snön förrän februri eller var det mars)! Jag försöker ha tända ljus runtomkring mig och jag har till och med ljuslyktor på jobbet som jag tänder för att motverka denna dystra tid. ## Comment 3 Author: mommo Hösten är min favoritårstid; det är en tid när man drar sig tillbaka, skördar det man sått, man både ska och får ta det lugnt! Att vandra utomhus barfota ger en jättefin kontakt med Moder Jord speciellt såhär i hösttider, man städar upp i trädgården inför vintern, täcker över växter osv. Hösten är också en tid när det doftar så gott i trädgården; liljorna, luktärterna, tagetesarna, allt doftar så intensivt när det är höst och fuktigt. Och tänk en höstig morgon; solen som håller på att stiga, dimmorna ligger ännu kvar från natten, temperaturen , ca 7 grader, mao. som vi har det här nu! Fast det stormar, ösregnar och är svart utomhus, så kan man tända ljus, och ligga under en filt och tänka på hur bra man har det när man får vara inomhus i värmen... ## Comment 4 Author: SusanneStromstedt Jag brukar göra som dig, Elisabeth. Klär mig varmt och strosar runt, och tittar ordentligt på det som finns; Ekorrar som kilar omkring och rådjur som betar. Jag fotograferar höstfärgerna, plockar lingonris som jag ska ha till juldekoration, plockar jättekottar som vi (jag och mitt äldsta barnbarn), ska måla i guld-och silver färg för att göra något fint av. Jag tar gärna riktigt fina höstlöv hem, för att ha som bokmärken när jag läser. Men jag har även fina sommarblommor jag torkat som bokmärken. Sen höststädar jag trädgården, med gott kaffe som hägrar på altanen. En liten bulle då smakar bara fint, särskilt när man fikar ute. Det luktar gott med höst, precis som de andra årstiderna också gör.../ Kram ## Comment 5 Author: Eija Jag har aldrig haft någon höstdepression, ingen årstidsdepression alls för den delen...men jag hatar höst och vinter, helt enkelt för att det blir så mörkt och kallt.....jag glor för det mesta på tv då.....det räcker för mig, fast nu fick jag äntligen ett staffli, så det blir att ta fram målafärgen igen då...man har ju hur mycket tid som helst under dessa månader. Fast utomhusaktiviteten blir ju att skotta snö när det eländet kommer, visserligen håller man sig varm den stunden......annars..brrrr....![Tyst](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-sealed.gif "Tyst") Men för er som får det jobbigt under denna tid, och kanske inte vill eller kan vara utomhus så mycket p g a mörker och kylan, skulle kanske passa på då att utföra inomhus aktiviteter istället, det kanske finns små cirklar som man kan anmäla sig till som pysslar med något som kan intressera just dig.....dans, konst, musik, släktforskning....ja, det finns mycket som kan distrahera dig från denna trista period..... Några tips från mig Eija ## Comment 6 Author: Trisha Vilken suverän tråd!! Det är ju precis det det handlar om, när man än får depressioner. Att finna vägar att locka sig ur dem! Jag själv älskar hösten på alla sätt och vis, t o m när det är mörkt o urrigt och regnet öser ner. Då får det bli filmtajm o tända ljus, myspys. Men just nu älskar jag ju livet överhuvudtaget, eftersom jag har bra värden på min sköldkörtel igen och känner livets pulsar i mig. Ett litet tips som jag har som för mig är oslagbart, är att när jag dippar neråt, söker jag upp vänner som jag vet jag mår bra av, eller går på yoga, bara gör något som får mig på nya tankebanor. Tack för en fiiin tråd, vet att många har det urjobbigt på hösten!! ## Comment 7 Author: Bybo Har inga större problem med måendet för att det är höst. Jag fullkomligt älskar hösten, blir som pånyttfödd \*S\*  Men våren..hua hua...då blir jag lätt nedstämd, konstigt nog.... Tips, hm... Tillåta att boa in sig i mörkret med tända ljus. Ut i skogen eller ut på havet.... Fota, teckna osv.... ## Comment 8 Author: wolfie Jag älskar hösten o dess färger,vindarna..det är så skönt med promenader i skogen,finns så mycket att inta från just skogen o dess härliga natur..vatten likaså,tog en stilla promenad längs en sjö i dag..är så vackert o njutbart! Jag minns inte om jag haft nån depression just under hösten,men däremot på våren,den där enorma tröttheten,kraven på att det måste o ska göras saker!men jag har nog kommer över det på nåt sätt.. Tack för en fin tråd! ## Comment 9 Author: Soffe Hösten är inte min favoritårstid.. Men jag tycker ändå att det är mysigt.. Brukar tända ljus på kvällarna och rökelse ibland :-) ## Comment 10 Author: sven-g Hösten är en underbar tid, förutom en sak, man kommer på vad man hade haft att göra, när det var sommar. Så en enorm arbets insats på börjas, man ska ju bli klar före vintern. Mest ligger det på att jag lovat att göra en altan, under sommaren. Och andra måsten, blir nog som vanligt jag hinner inte. Så jag förstår min guid, när han sa att jag skulle ta vara på min tid. Känns liksom att jag flummar bort den. ## Comment 11 Author: Cristine Jag älskar dom fyra årstiderna och satt ofta och längtade efter dem där nere i hettan som aldrig tog slut och där man inte ser någon större skillnad på årstider.Visst kan jag klaga när det stormar och regnar om jag måste ut men jag tycker det är mysigt att höra regnet på taket och åskan dundra när jag sitter framför elden och läppjar på något varmt och kan titta ut och se ett spektakel som är underbart vackert. ## Comment 12 Author: Njord "Quattro Stagioni"...typ! - de fyra årstiderna har alla sin charm tycker jag. Men om jag mååste välja så får det nog bli hösten i alla fall. ![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 13 Author: [Borttaget] Hösten är min tid; ingen depp då! Många tycker att man verkar "lite sjuk" för att man älskar hösten. Jag tycker om att frysa lite, ta på regnkläder och stövlar och lufsa i skogen, titta på alla vackra färger på träden och tända massor av ljus inomhus, baka goda bullar och annat. **Men vet att ljusterapi ska vara bra om man har höstdepression!** **Så det är ett tips!** Hade i många år svårt med våren! Den kändes kravfylld och påfrestande. Jag kände mig stressad då! Men nu sen flera år tillbaka kommer våren och jag överens också! ## Comment 14 Author: [Borttaget] Hösten här vid stranden är underbar! Luften är så klar o hög,sommargästerna är borta! Det här låter för tradigt men jag älskar alla årstider.Mitt tips är gå ut i naturen och njut! Sen kan man tända ljus och sitta i myskläder o bara njuta. ## Comment 15 Author: Njord #13 - Ja, ljusterapi funkar ju har man hört! Och det går ju faktiskt bra med en eller två stycken 300W uplights! Så man behöver inte åka iväg på nån särskild ljusterapi. Man kan fixa det själv i hemmet om man vill. Om du vill ha riktigt ljust från alla håll så kan du drapera möblerna i rummet med vita lakan. Sedan drar du på 1-3 uplight golvlampor för fulla muggar! Sedan är det bara att sitta och läsa böcker och lyssna på musik till exempel i detta välgörande **"ljusbad" á la snåljåp! ![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")![Cool](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool")** Lycka Till! ## Comment 16 Author: [Borttaget] #15 Nåt att fundera över... Och du är säker på att det inte börjar brinna då?![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")Jag som har sån respekt för eld! ## Comment 17 Author: hinzidi kjenner meg harmonisk på hösten :) var ute i regnet i dag og gikk en lang tur, utrolig oppfriskende. Gleder meg til höst-tiden vi går mot nå, å väre ute hver dag og se på forandringene, alle fargene, sol og regn om hverandre- ordentlig VÄR! :) ## Comment 18 Author: sweethoney Jag finner tjusning i varje årstid, men när hösten kommer är det skönt att krypa upp i soffhörnet och mysa. Sommaren känns ofta stressig och prestigefylld. Man måste hinna så mycket och åka hitan och ditan och ha sååååå trevligt hela tiden. Kanske känner jag så för att jag inte har någon lite egen oas att vara på. Visst blir det mörkt och ruggigt, men för mig är det en tid på året då jag funderar på mig och mitt liv. Gör upp räkenskaperna så att säga. Funderingar kring vad som har hänt och skett under det gångna året, samt tankar, funderingar och planer kring framtiden. Jag varvar ner under hösten, och hittar nytt fokus.