# Meditera + öppna upp chakra?
Author: anvandarnamn

**Hur öppnar man upp sitt chakra? Är det svårt att lära sig själv?**

Och så undrar jag över också för jag har verkligen svårt att meditera. Folk säger att man måste helt enkelt inte tänka på någonting när man mediterar. Men det slutar med att jag just sitter och tänker på att jag inte får tänka på någonting. Förstår ni?

För mig är det helt omöjligt att inte tänka på någonting. **Något tips på detta på hur man hamnar i ett 100% mediterande tillstånd?**

## Comment 1
Author: CatarinaJ

Det är enkelt att öppna upp, lite svårare att stänga ner då vissa gärna eg inte vill :).

Jag föreslår att du provar vägledd meditation, det tycker jag väldigt mycket om själv. Tipsar om Hasse Nyanders senast! Kanon!

## Comment 2
Author: Mizzi

\# 1  Vart kan man hitta Hasse Nyanders senaste, är den bra ?? kan man beställa den via nätet ??

Känner att jag också vill ha en CD med vägledd meditation ![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif)

\# 0  Det där känner jag igen, jag har precis samma problem.

## Comment 3
Author: CatarinaJ

Kontakta Hasse, jag tror nog att han säljer den :) [www.hassenyander.com](http://www.hassenyander.com/) Jag tycker att den är suverän. Hasse är en så kärleksfull människa och man hör verkligen det på hans skiva, tycker jag!

## Comment 4
Author: anvandarnamn

Ok tack för svar! :) ska kika på det.

skulle någon kunna snabbt förklara hur man öppnar upp sitt chakra? är det svårt att göra som nybörjare\`?

## Comment 5
Author: [Borttaget]

Träning, träning, träning.....och så tycker jag personligen att det är viktigt att lära sig så mycket man bara kan om vad det innebär att "öppna sina chakran" det finns så mycket skrivet och sagt om detta och en del är rent motsägelsefulla.

Nä, det är inte svårt bara tålamodsprövande.

Vi har 7 huvudchakran och tänk dig vart och ett som en blomsterknopp i en färg som passar just det chakrat....och byt sedan tanke och se inom dig hur blomsterknoppen öppnar sig och blomman slår ut...träna på detta om och om igen och lär dig känna in skillnaden inom dig med öppen och stängd blomma.

Att se inom sig är samma som som att helt enkelt tänka fram bilden, fantisera, skapa en bild....det kommer inte automatiskt...

Lycka till....här kommer förslag till blommor/växter nedifrån räknat, du kan ju goggla på varje blomma och se bilder utav dem

Ros, röd

Ringblomma, orange

Solros, gul

Tulpan  (finns ljust grönvita sådana)ljusgrön

Blåklint, mellan till ljusblå

Petunia, indigo

Cyklamen, violett

## Comment 6
Author: Mizzi

\# 3  Tackar ska gå in och kolla![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif)

## Comment 7
Author: Tur-Budda

Byt gärna ut ordet meditation mot "uppleva" för att avdramatisera det hela. Allt du upplever är en del av meditationen, även tankar, känslor, smärtor, lukt och hörselintryck mm. Så länge du upplever så mediterar du, så fort du märker att du bröjat tänka så är det ingenting att haka upp sig på, det är bara att gå tillbaks till att uppleva. Det går lättare och lättare hela tiden.