# Vad är det?
Author: Ruterdam

Hej! Jag behöver hjälp.

Alltid när jag går ute eller inne när det är mörkt känns det som att det är någon/något bakom mig som förföljer mig. Det känns som att det typ kommer strypa mig så jag får panik och börjar springa oftast. Vad tror ni att det kan vara?

Mvh Ruterdam

## Comment 1
Author: Elisabeth-J

Det kan vara en inre rädsla som kommer när du är utomhus när det är mörkt, jag tror inte att du har någon från andra sidan som ger dig dom känslorna för då skulle det inte bara vara utomhus eller bara när det är mörkt. Det kan ju vara någon förnimmelse från ditt tidigare liv också och det bästa sättet att ta reda på om det är så är att göra en regression.

## Comment 2
Author: Ruterdam

Okej, För en gång när jag drömde så satte jag mig bara upp i Sängen, Jag såg mitt rum även fast jag blundade och det kom bara en otroligt läskig man mot mig, och jag kunde inte öppna ögonen. Men mamma kom in för jag skrek. Det var värsta läskigt.

## Comment 3
Author: Elisabeth-J

#2 Då kan det vara den upplevelsen som orsakat din rädsla. När sånt dyker upp oväntat med obehagliga energier så blir det vanligtvis en rädsla över att det ska ske igen.

## Comment 4
Author: Ruterdam

Okej. Men hur kan man få bort det? Det kanske växer bort av sig själv? För det känns inte så kul om jag inte ens kan gå hem på kvällen utan att oroa mig hela tiden. :/

## Comment 5
Author: naturligtvis

Tänd lamporna när du är inomhus och gå baklänges när du är utomhus.

## Comment 6
Author: Ruterdam

Okej, Det provar jag. Det kan nog också bero på att jag har sett på typ csi miami och det är ju ganska hämska historier. Även fast dom är fejk.

## Comment 7
Author: Elisabeth-J

#6 Det kommer säkert att försvinna så småningom. Att gå baklänges behöver du inte göra för det. En rädsla kan ta tid att få bort helt fullt, men jobba på det så ska du se att det blir bättre med tiden.

## Comment 8
Author: [Borttaget]

Du är mörkrädd. Det är en gammal instinkt som är stark i dig idag, den stammar från den tiden vi levde som vi är skapta till (i naturen) och faktiskt borde vara rädda för mörkret men den är nu onödig. En ogrundad rädsla.  

Bara jobba bort den så blir det bättre.

## Comment 9
Author: Ruterdam

Okej. Tack för all hjälp :)

## Comment 10
Author: naturligtvis

Mitt inlägg #5 var till hälften ett skämt.

Gå inte baklänges, då kanske du skadar dig.

Pannlampa och ficklampa kan vara lämpliga att ha vid (rättvända) promenader utomhus i mörker.

## Comment 11
Author: Mimsivimsi

prova kanske att när rädslan kommer, stanna, även om det känns läskigt. Blunda och tänk att det är helt ok, det finns ingen som förföljer dig. Andas djupt in luften och försök njut av kvällsbrisen. Är det stjärnklart kanske du kan titta på stjärnorna och försöka få positiva tankar.

## Comment 12
Author: Ruterdam

Okej, det ska jag prova:)

#5 haha jag förstod att du skämtade lite där ;)