# Hjälp!
Author: Tinnie

Hej,  
Nu behöver jag lite goda råd om hur jag ska lyckas att hitta min koncentration. Innan operationerna så mediterade jag i stort sett dagligdags, fick massor med upplevelser i dessa. Efter operationerna så har jag mediterat ett par gånger, men lyckas inte hålla mig kvar. Jag trillar ur min egen meditation så att säga! Förstår ni hur/vad jag menar. Jag känner att jag verkligen behöver komma igång och få det att funka, men hur!!!!??? Någon som har några tips och ideér?

## Comment 1
Author: Bybo

Skulle gärna vilja ge dig tips...men jag vet inte. Men du kanske inte är färdigläkt i kroppen sas...att energin ska gå till det liksom, om du förtår vad jag menar?

Det kommer...KRAM/ Pia

## Comment 2
Author: Pia-F

#1 Det lät ju bra och vettigt....

Det blir nog bra med dina meditationer snart Tinnie...ta en dag i taget bara...// Kramisar // Pia

## Comment 3
Author: TantAlma

Börja med att fokusera på din "trygga plats". En plats där du känner dig trygg och fokusera på andningen. Ha gärna musik på ... och bara var....