# ta " andars känslor"
Author: flocken

Nu har jag i 3 nätter känt mig konstig, inte känt igen mig själv. Jag är relativt lugn på nätterna. Kanske inte sover jätte bra pga mina sjukdomar. Men nu... pulsen i taket, svettas, orolig. Stressad. Tittade ut genom sovrums dörren i såg en mörk skugga. Inget elakt. Min första tanke var pappa som dog i mellandagarna. Men varför skulle han föra över dessa känslor till mig?

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Hej. Jag beklagar din förlust. Min mor dog i mars förra året. Jag kände liknande som du beskriver och kan uppfatta det som en känsla av sorg som ingen mer än du kommer att förstå. Jag har ETT förslag. Som har fungerat på mig, att göra ett avslut på plötsligt avbrutna relationer. Här måste du ha tillit till att processen fungerar, låta dig själv bli ledsen, gråta och känna sorg. (Eller irritation och ilska). Du beskriver att du är orolig, svettas bl.a. Då kan det finnas saker du behöver ta ansvar för som du inte kunnat under tiden han levde. Du får möjligheten att fullborda din relation till din far för att sedan släppa taget kring det som plågar dig. Sorgeprocesser kan ta tid men det här kommer underlätta för dig att gå vidare. Ta papper och penna. Skriv te.x "Hej pappa, jag har sätt över våran relation och det finns vissa saker jag vill säga till dig" "Pappa, jag ber om ursäkt för" (dom gånger jag inte hållit vad jag lovat) eller en specifik situation. "Pappa jag ber om ursäkt för" etcetera - "Pappa jag förlåter dig för" -:- -:- - "Pappa jag vill att du ska veta" (viktigt känslomässigt yttrande) (att jag saknar dig) -:- -:- - Att förlåta din far hjälper dig att bli fri. Avsluta brevet med det mest enkla och effektiva "Jag älskar dig, jag saknar dig. Farväl pappa" Har du svårt för dom orden? "Jag går nu och släpper taget om smärtan, farväl pappa" Att säga farväl är det viktigaste i processen. Annars är allt förgäves. Ta med ditt brev till en gravplats eller vart du vill. Läs upp brevet för någon eller för dig själv eller för graven. Elda upp brevet som en avslutning på ceremonin. Hoppas det kan hjälpa dig.