# Hur ofta mediterar du? Author: Fjäril Om du mediterar, **hur ofta gör du det? ** Motivera gärna ditt svar. Jag mediterar.... ## Comment 1 Author: Fjäril Jag mediterar ganska ofta, fast jag borde bli bättre på det. Meditation för mig innebär inte bara att ligga ner och lyssna på avslappnande musik, utan det handlar också om att låta mig koppla av, som att läsa en bok och bara vara jag. ## Comment 2 Author: Zhiwa Jag mediterar varje morgon, det är en bra start på dagen, man blir mera fokuserad och medvetet närvaro. Och på kvällen när jag lägger mig i sängen ligger jag på spikmattan och kör en kroppsscaning. Och sen sover jag en stund på spikmattan, jag sover mycket bättre när jag ligger på den i början av natten :) ## Comment 3 Author: Tarotstollan Jag mediterade flera gånger i veckan precis innan jag gick och lade mig men slutade för några år sedan. Det bara blev mer sällan för varje gång och till slut blev det inget mera. Jag har planer på att börja igen men har inte kommit igång ännu! ## Comment 4 Author: Loris M ... för sällan skrev jag. Önskar att jag var bättre på att ta det lugnt och lyssna inåt. Men ibland kan jag faktiskt ta bara fem minuter, sätta mig ner, blunda, andas och försöka att rensa bort alla tankar. Oftsat när det händer mycket och jag känner mig stressad. Det spelar nästan ingen roll var jag är, på jobbet, tåget m.m. Det brukar hjälpa mig att varva ner och så tänker jag att det behöver egentligen inte vara svårare eller mera komplicerat än så. ## Comment 5 Author: imke Jag mediterar ganska ofta. Men tycker ändå det är för sällan. Så jag valde För sällan 😃. Vissa veckor blir det varje dag. Ibland kan det gå en vecka innan jag gör det. Och ibland är det 15 min jag mediterar medans andra gånger 40 minuter. Olika :-) Men jag älskar det och det är verkligen någon som ger mig lugn i mig själv och något jag borde göra varje dag. 🙂 ## Comment 6 Author: ALPHIRA Svarade "annat". Jag har i alla tider på olika sajter här sagt att jag mediterar "aldrig". Det har visserligen hänt en eller två gånger på någon kurs. Jag helt enkelt vågar inte meditera, vill inte uppleva mer än det kommer utan meditationer. Men nu har jag börjat tro att jag kanske mediterar ändå...men bara några minuter åt gången. Under kallare årstiden eldar vi i braskaminen i vardagsrummet. Jag röker tyvärr och min snälla man låter mig sitta vid spisen och röka. Där sitter jag och njuter. Ofta tror jag njuter mer av lågorna i spisen än nikotinintaget. -Jag blir så lugn, harmonisk, nästan salig när jag tittar på elden. Tänker ingenting. Är helt borta. Ofta frågar min man vad det är med mig...är jag ledsen, eller...när jag är rätt så tystlåten på kvällarna när vi eldar. Men det är jag inte alls utan är bara så lycklig, saknar ord! PS Napoleon sov bara 10 minuter då och då, vid behov, och var hur pigg som helst efter dom tuppluren... ## Comment 7 Author: J-Artur-K Jag bruka meditera flera gånger om dan. Fast på det sätt som fjäril nämner. Jag kan bara sitta o gå in i mitt inre eller att jag går in i mitt inre när jag gör annat med. Att jag lyssnar på mitt inre. Men även när jag ger healing så blir det en slags meditation för mig själv för jag går in djupt i mitt inre o får fram ett mycket inre lugn o harmoni i mig själv. När jag inte gör något speciellt så blir det oftast en slags meditation. Som exempel när man åker buss. Men även när man läser o gör annat lugnt 🙂Men hör ofta någon avlsappnad musik med.  Så meditation gör jag oftast flera gånger om dagen o är en nyckel för det andliga i min åsikt så man utvecklas mera 🙂 ## Comment 8 Author: Amandla Jag svarade "för sällan" men inser ju nu när jag läst era svar i tråden att jag gör som mesa, Alphira och J-Artur-K. Varje dag blir det små små stunder när jag släpper tankarna, särskilt om det är något som gnager så att säga, och tar in ljus och frid istället. Ganska ofta upplever jag en ren lyckokänsla, när den kommer så ser jag till att gå in i den och förstärka den. ## Comment 9 Author: Marr Svarade också alldeles för sällan. För tänker meditation som minst 30 minuter. Med musik... Annars så det där att bara sitta och bara vara och titta in i en levande brasa, trädkronor som rör sig i vinden, krusningar på vattnet eller bara titta rakt ut på en blå himmel. Det är också meditativt och svårare än så är det ju inte. Dessa små korta stunder gör jag nog nästan dagligen. De mer "organiserade" långa meditationerna tycker jag blir för sällan. Då man gör så stor sak av det, inte bli störd, inte vara proppmätt och allt man hittar på att skylla på. Är väl lat antagligen. ## Comment 10 Author: Kadoor Alldeles för sällan... Jag har gjort det ett par ggr, suttit en stund och bara kopplat av. Försökt rensa tankarna och fokusera på andningen, har inte riktigt kommit igång ordentligt eller fått in en "rutin" på det. Har hänt en del i mitt liv och jag har haft mycket i skolan som har gjort att jag inte riktigt har orkat. Egentligen tycker jag själv att jag borde ha mediterat mer när stressen var som värst, för att kunna koppla av mer. Men vet faktiskt inte varför jag inte tänkte så just då, det blev väl för mycket antar jag. Meditationen och det mediala kopplades bort lite, även om jag så gärna ville utvecklas mer(dock inte för fort). Så ja, det har hamnat lite åt sidan helt enkelt! Har planer på att komma igång igen nu till jullovet, att ta tag i det och komma igång. Hoppas på att jag kommer kunna göra det i alla fall. :) ## Comment 11 Author: Magi-cat Alldeles för sällan... ## Comment 12 Author: Indiania Jag svarade alldeles för sällan. Så klart blir det småstunder både ute och inne som jag kopplar av.Lyssnar på musik gör jag varje dag men vet inte varför det skall vara så svårt att sätta sig och göra en "riktig" meditation. Har lovat mig själv länge nu att börja men icke....fast det är ju aldrig för sent.🙂 ## Comment 13 Author: zepanita2 Ca 2 gånger i veckan.🙂 ja mår bra etter en meditation, lugnare och öppnare.🌈 Jag forsöker o meditera tidligt på dagen - om jag inte gjör det - ja då blir jag våken hele natten. ## Comment 14 Author: meandlotus Mediterar ofta, gärna med guidad meditation i lurar eller regn. Gör det för att slappna av, för att jag är så otroligt stressad och spänd. Mår bra av att meditera. Tyvärr somnar jag 8 av 10 ggr... Men jag ser det som att då behöver jag förmodligen sova den stunden 😃 ## Comment 15 Author: mayolica För sällan. jag gjorde det mycket när jag gick kurserna och dom första åren efter,men det har hänt så många saker under dom senaste åren så jag har helt glömt bort😓 ...men tack för påminnelsen😉 ## Comment 16 Author: Galaxy86 För mig är det ganska ofta men när jag målar, lyssnar på musik eller åker bil så mediterar jag. när jag målar så känns det som någon en eller flera vill titta. Känner mig inte ensam.  Jag mår bra av att måla jag får liksom energi:D